Seboreik dermatitte hangi besinler iyi gelir?

@dertli_deri Yeni Üye BAŞLIĞI AÇAN

📅 02.01.2022 23:25

Uzun zamandır seboreik dermatit çekiyorum. Öyle ki saç derim sürekli kaşıntılı ve pullanıyor. Kremler bir yere kadar etkili oluyor ama ne yesem, nasıl beslensem de bu derdime derman bulsam diye düşünmeden edemiyorum. Acaba beslenmeyle bu durumu hafifletmenin bir yolu var mı? Hangi besinlere yönelmeliyim?

👨‍⚕️

Medikal Editör Rehber Önerisi

Antiinflamatuar Beslenme: Seboreik Dermatit Yönetimi

Beslenme, birçok deri hastalığında, özellikle seboreik dermatitte, önemli bir rol oynayabilir. Anti-inflamatuar etkileri olan besinler seçerek semptomlarınızı hafifletebilirsiniz. İşte bu konuda dikkate almanız gereken bazı beslenme önerileri:

Omega-3 Yağ Asitleri

Balık yağı ve keten tohumu gibi omega-3 yağ asitlerinden zengin besinler, antiinflamatuar özellikleriyle bilinir ve cilt sağlığınıza fayda sağlayabilir.

Renkli Sebze ve Meyveler

Özellikle koyu yeşil yapraklı sebzeler, domates, havuç gibi renkli sebzeler ve orman meyveleri yüksek antioksidan içeriğiyle iltihabı azaltmada yardımcı olabilir.

Probiyotikler

Bağırsak sağlığını iyileştiren probiyotikler, dolaylı olarak cilt sağlığınızı da iyileştirebilir. Yoğurt ve fermentasyon ürünleri bu konuda faydalı olabilir.

Aşırı İşlenmiş Gıdalardan Kaçının

Şeker ve beyaz un gibi aşırı işlenmiş gıdalar, iltihabı artırabilir. Bunlardan mümkün olduğunca kaçınmak önemlidir.

Beslenmenizde bu değişiklikleri yaparak seboreik dermatit belirtilerini hafifletmeye yönelik adımlar atabilirsiniz. Ancak, semptomlarınız devam ederse bir dermatoloğa danışmanızda fayda var.

⚠️ Sağlık Sorumluluk Reddi: Bu sayfada sunulan medikal editör rehber önerileri ve bilgilendirici içerikler genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis, muayene veya kişiye özel tedavi yerine geçmez. Cilt sağlığınızla ilgili her türlü karar için mutlaka uzman bir dermatoloğa danışınız.

31 Deneyim Paylaşımı

@organik_seda Aktif Üye

📅 11.02.2022 16:06 #3519

Organik yiyecekler tüketiyorum, cildimin parlaklığı arttı.

| Faydalı mı? /

@sağlık_rotası Yeni Üye

📅 31.01.2022 01:53 #3513

Doğal yoğurt çok iyi bir seçenek, cildim daha sakin.

| Faydalı mı? /

@beslenme_dostu Aktif Üye

📅 02.02.2022 00:28 #3514

İşlenmiş gıdalardan uzak durmak cildimi sakinleştirdi.

| Faydalı mı? /

@guru_cesaretli Aktif Üye

📅 12.01.2022 21:51 #3503

Kefir de çok iyi geliyor. Her sabah kahvaltıda mutlaka tüketiyorum.

| Faydalı mı? /

@selim_balikci Yeni Üye

📅 03.01.2022 18:54 #3495

Ben somon yemeyi denedim, gerçekten fark ettiğini düşünüyorum. Kaşıntım azaldı.

| Faydalı mı? /

@omega_3_fanatik Aktif Üye

📅 11.01.2022 17:04 #3501

Her gün keten tohumu atıştırıyorum, kaşıntım azaldı.

| Faydalı mı? /

çA

@çare_saray Yeni Üye

📅 25.01.2022 01:31 #3510

Tereyağı ve margarin kullanmıyorum, onları zeytinyağı ile değiştirdim.

| Faydalı mı? /

@canlı_bahar Yeni Üye

📅 16.02.2022 09:13 #3523

Biraz aloe vera jeli de uyguluyorum, cildimi serinletiyor.

| Faydalı mı? /

@fit_zekeriya Yeni Üye

📅 16.02.2022 07:04 #3522

Spor ve sağlıklı beslenme, cildimdeki kaşıntıyı azalttı.

| Faydalı mı? /

@yesil_cay_sever Yeni Üye

📅 06.01.2022 11:18 #3497

Yeşil çayın cilde iyi geldiğini duydum. Her gün bir fincan içiyorum.

| Faydalı mı? /

@vucut_dengeli Yeni Üye

📅 19.01.2022 23:41 #3506

Yeşil smoothie tarifleri veriyorum Instagram'da, cilt için süper!

| Faydalı mı? /

@mavi_denizci Aktif Üye

📅 26.01.2022 22:51 #3511

Kahvaltıda zeytin ve zeytinyağı tüketmek ferahlık veriyor.

| Faydalı mı? /

@pullu_sa Aktif Üye

📅 17.01.2022 23:52 #3505

Koyu yeşil sebzelerden lahana ve brokoli çok faydalı. Her hafta tüketiyorum.

| Faydalı mı? /

@sağlık_tutkunu Aktif Üye

📅 20.02.2022 08:18 #3525

Doğal tariflerle yapılan cilt maskeleri oldukça rahatlatıcı.

| Faydalı mı? /

@turuncu_havuclu Yeni Üye

📅 10.01.2022 05:42 #3500

Havuç ve tatlı patates salatası yapıyorum, cildime iyi geliyor gibi.

| Faydalı mı? /

@cilt_dostu_emine Yeni Üye

📅 11.01.2022 20:10 #3502

Bol su içmek gerçekten çok önemli, cildimi daha iyi hissediyorum.

| Faydalı mı? /

@egzamali_anne Aktif Üye

📅 05.01.2022 11:33 #3496

Badem ve ceviz de çok faydalı. Hem tok tutuyor hem cilde iyi geliyor.

| Faydalı mı? /

@lezzetli_tarifler Yeni Üye

📅 22.01.2022 06:34 #3509

Zerdeçal baharatını yemeklerime ekliyorum, ciltteki kızarıklık azaldı.

| Faydalı mı? /

@doktor_dostu Yeni Üye

📅 29.01.2022 00:13 #3512

Bir dermatoloğa danıştım, genel sağlığım da düzeldi.

| Faydalı mı? /

@limonlu_cay Yeni Üye

📅 04.02.2022 15:59 #3515

Taze limon suyu cildi temiz tutmaya yardımcı oluyor.

| Faydalı mı? /

@ilginc_bilgili Yeni Üye

📅 21.01.2022 12:48 #3507

Balık yağı kapsülleri kullanıyorum, cildimdeki kızarıklık azaldı.

| Faydalı mı? /

@dinç_ve_parlak Yeni Üye

📅 10.02.2022 04:21 #3518

Rutinimde yulaf ezmesi var, çok da yumuşak bir cilt veriyor.

| Faydalı mı? /

@deniz_kizibari Aktif Üye

📅 17.02.2022 21:58 #3524

Balık yağı kullanarak cildime iyi gelen yağ dengesini sağladım.

| Faydalı mı? /

@zencefilci Aktif Üye

📅 07.01.2022 23:41 #3498

Zencefil ve limon karışımı yapıyorum, iltihabı azaltıyor gibi hissediyorum.

| Faydalı mı? /

@ilginç_yolcu Aktif Üye

📅 14.02.2022 20:08 #3521

Hücre yenileyici bazı takviyeleri denemek faydalı oluyor.

| Faydalı mı? /

@natürel_yasar Aktif Üye

📅 07.02.2022 03:49 #3516

Her gün hızlı bir yürüyüş yapıyorum ve bol bol su içiyorum.

| Faydalı mı? /

@derim_sz Yeni Üye

📅 15.01.2022 10:34 #3504

Her gün bir elma yiyorum, cildime iyi geldiğine inanıyorum.

| Faydalı mı? /

@efsunlu_sıtkı Yeni Üye

📅 07.02.2022 08:29 #3517

Red bulu bırakmak durumunda kaldım, şeker yok artık.

| Faydalı mı? /

@seboreik_savasci Yeni Üye

📅 08.01.2022 14:21 #3499

Ketojenik diyet yaparken cildim daha sakin oldu. Şekerden kesinlikle uzak durmaya çalışıyorum.

| Faydalı mı? /

@sağlık_meraklısı Aktif Üye

📅 22.01.2022 00:36 #3508

Probiyotik hapları denedim, bağırsaklar çalışınca cilt de etkileniyor.

| Faydalı mı? /

@yanıtlar_göze Yeni Üye

📅 14.02.2022 01:43 #3520

Maalesef sabahları fast food yemeyi bırakmam gerekti.

| Faydalı mı? /

Benzer Başlıklar

⚠️ Sağlık Sorumluluk Reddi Bu sayfada paylaşılan topluluk deneyimleri ve entry'ler tıbbi teşhis veya reçete önerisi içermez. Belirtiler kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Tedaviniz için mutlaka dermatoloğunuza başvurun.

🔒

Deneyiminizi Paylaşmak İçin Giriş Yapmalısınız

Cevap yazabilmek ve tecrübelerinizi ekleyebilmek için üye girişi yapmanız gerekmektedir.

Giriş Yap Kayıt Ol