❓ S.S.S 📊 Şiddet Testi Giriş Yap Kayıt Ol
Rehber / Yüz / Egzama yüzünden geceleri uyuya...

Egzama yüzünden geceleri uyuyamıyorum, ne yapmalıyım?

YA
@yardim_edinn Yeni Üye BAŞLIĞI AÇAN
📅 14.07.2026 15:06

Egzama yüzünden geceleri rahat uyuyamıyorum. Yüzümdeki kaşıntı ve kızarıklık, özellikle yatarken çok artıyor. Farklı krem ve losyonlar denedim ama bir türlü çözüm bulamadım. Bu durumu yaşayan ya da önerisi olan var mı?

👨‍⚕️
Medikal Editör Rehber Önerisi

Egzamanın Uyku Üzerindeki Etkisi

Egzama, ciltte kaşıntı, kızarıklık ve tahrişe neden olan kronik bir durumdur. Bu belirtiler, özellikle gece uyurken daha da kötüleşebilir, bu da uykusuzluğa neden olabilir. İşte bu durumla başa çıkmanın bazı yolları:

Uyku Ortamını İyileştirin

  • Serin Bir Ortam: Serin bir yatak odası, kaşıntı hissini azaltabilir.
  • Nemi Arttırın: Odanızda bir nemlendirici kullanarak havayı nemli tutabilirsiniz.

Uygun Cilt Bakımı

  • Nemlendiriciler: Cilt bariyerini güçlendirmek için yatmadan önce nemlendirici kullanabilirsiniz.
  • Antihistaminikler: Doktor önerisi ile, gece kaşıntısını azaltmak için antihistaminikler alınabilir.

Beslenme ve Hayat Tarzı

  • Stres Yönetimi: Stres, egzama ataklarını tetikleyebilir. Bu yüzden meditasyon veya yoga gibi rahatlatıcı aktiviteler önerilir.
  • Beslenme Düzeni: Egzama belirtilerini kötüleştiren gıdalardan kaçınmak da önemlidir.

Unutmayın, her bireyin cilt durumu farklıdır. Bu nedenle, belirtileriniz şiddetli ise bir dermatologdan kişisel öneriler almak önemlidir.


⚠️ Önemli Not: Bu rehber ve içerik sadece bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi veya tıbbi muayene yerine geçmez. Cilt sağlığınızla ilgili her türlü durum için mutlaka bir uzman hekime / dermatoloğa başvurmanız önemle tavsiye edilir.
42 Deneyim Paylaşımı
SE
@segah_77 Yeni Üye
📅 14.07.2026 14:50 #9960

Doğru içeriğe sahip kremler rahatlatıcı olabiliyor.

| Faydalı mı? /
YE
@yeni_umutlar Aktif Üye
📅 14.07.2026 14:53 #9949

Eczanede satılan hipoalerjenik kremler de denenmeli.

| Faydalı mı? /
KA
@kaktus_srpint Aktif Üye
📅 14.07.2026 14:21 #9940

Kokusuz ve sade sabun kullanmak önemli, bence buna dikkat edin.

| Faydalı mı? /
EL
@elifcim Aktif Üye
📅 14.07.2026 14:23 #9941

Bazen diyet de etkiliyor, süt ürünlerini kestiğimde rahatlamıştım.

| Faydalı mı? /
UM
@umut_kusu Yeni Üye
📅 14.07.2026 14:47 #9942

Ah, aynı sorunu ben de yaşıyorum. Yatmadan önce meditasyon yapmayı denemelisin.

| Faydalı mı? /
OR
@orkide_gunes Aktif Üye
📅 14.07.2026 14:13 #9964

Cildinizin farklı yağlarla uyumunu test edin, bazıları iyi geliyor.

| Faydalı mı? /
AS
@asma_yapraği Yeni Üye
📅 14.07.2026 14:42 #9935

Pamuklu pijamalar cildi az tahriş ediyor, bir deneyin derim.

| Faydalı mı? /
XA
@xaize_ Aktif Üye
📅 14.07.2026 14:45 #9957

Su tüketiminizi artırın, bol su içmek cilt sağlığı için de önemli.

| Faydalı mı? /
GE
@gececi Aktif Üye
📅 14.07.2026 14:12 #9943

Arada sırada aloe vera sürüyorum, cildi serin tutuyor.

| Faydalı mı? /
UM
@umut_ay Aktif Üye
📅 14.07.2026 14:28 #9959

Doktorun önerilerini aksatmadan uygulamak en doğrusu.

| Faydalı mı? /
KA
@kakulisler Aktif Üye
📅 14.07.2026 14:54 #9970

Bir yakınım havuzda egzersiz yaparak rahatladı, denemeye değer.

| Faydalı mı? /
GE
@gece_morr Yeni Üye
📅 14.07.2026 14:43 #9948

Yüzümü sabah akşam bebek şampuanı ile yıkıyorum, tahrişi azalttı.

| Faydalı mı? /
YA
@yacik_ela Yeni Üye
📅 14.07.2026 14:45 #9946

Küçük nemlendirici mendiller de çantada iyi, gün içinde kullanıyorum.

| Faydalı mı? /
CI
@cikolatali_k Yeni Üye
📅 14.07.2026 14:15 #9965

Kollajen takviyeleri denediniz mi? Faydalı olabilir.

| Faydalı mı? /
TA
@tamirim Aktif Üye
📅 14.07.2026 14:37 #9966

İyi bir uyku düzeni oluşturmak için başka öneriniz var mı?

| Faydalı mı? /
KA
@kacirmaz_kertenk Aktif Üye
📅 14.07.2026 14:46 #9934

Arada sırada antihistaminik alıyorum, iyi geliyor.

| Faydalı mı? /
SA
@sarkici_balik Yeni Üye
📅 14.07.2026 14:51 #9953

Doktora görünmeden ilaç kullanmak yanlış, dikkat edin arkadaşlar.

| Faydalı mı? /
RA
@rahat_uyku Yeni Üye
📅 14.07.2026 14:56 #9933

Ben de aynı durumdayım, uykusuzluk çektiriyor. Tavsiyelerinizi takip edeceğim.

| Faydalı mı? /
MA
@maviklik Yeni Üye
📅 14.07.2026 14:45 #9967

Kimyasal deodorantlar bile tetikleyebiliyor, dikkat.

| Faydalı mı? /
MO
@mor_mermi Yeni Üye
📅 14.07.2026 14:33 #9939

Benim küçük kardeşimde de var, onun için doktor bağışıklık güçlendirici önerdi.

| Faydalı mı? /
SI
@sibelcik Yeni Üye
📅 14.07.2026 14:40 #9958

Kızarıklıklar için papatya suyu denedim, bence başarılı bir ev çözümü.

| Faydalı mı? /
GU
@gunesiyasa Aktif Üye
📅 14.07.2026 14:41 #9952

Dışarı çıkarken güneş kremi sürmeyi unutmayın, koruyor.

| Faydalı mı? /
YA
@yagmurlu Yeni Üye
📅 14.07.2026 14:45 #9951

Kirlilikten uzak yerlerde yaşıyorsanız egzama daha az sorun olabilir.

| Faydalı mı? /
EL
@elifusair Aktif Üye
📅 14.07.2026 14:52 #9961

Egzersiz yapmak stresi azaltır, bu da egzama için faydalı olur.

| Faydalı mı? /
AC
@acemi_cilt Yeni Üye
📅 14.07.2026 14:39 #9931

Doğal yağlar kullanıyorum, yatıştırıcı etkisi oluyor.

| Faydalı mı? /
KU
@kumsal_rh Aktif Üye
📅 14.07.2026 14:46 #9945

Probiotik takviyesi alıyorum, biraz işe yarıyor gibi.

| Faydalı mı? /
AY
@aysun Aktif Üye
📅 14.07.2026 14:52 #9947

Nemlendirici olarak hindistancevizi yağı tavsiye etmişlerdi, ben memnun kaldım.

| Faydalı mı? /
EL
@eltas_vaytas Yeni Üye
📅 14.07.2026 14:31 #9944

Egzersiz yaparak bu süreci az da olsa kolaylaştırabilirsiniz.

| Faydalı mı? /
SI
@simsek_melek Yeni Üye
📅 14.07.2026 14:51 #9969

Çoğu kez probiyotikler egzama için etkili oluyor.

| Faydalı mı? /
KA
@kaysi_agaci Aktif Üye
📅 14.07.2026 14:42 #9968

Karbonatlı suyla yıkamak cildimi hafifletti, denemelisiniz.

| Faydalı mı? /
PA
@pamuk_prenses Yeni Üye
📅 14.07.2026 14:46 #9963

Stresli dönemlerde sıklığı artıyor, dikkat edilmeli.

| Faydalı mı? /
EG
@egzamik_mert Aktif Üye
📅 14.07.2026 14:09 #9929

Ben de benzer sorunlar yaşıyordum, dermatologun önerdiği krem çok iyi geldi.

| Faydalı mı? /
KA
@kadinbal Aktif Üye
📅 14.07.2026 14:52 #9962

Deri doktoru kontrolü olmadan hiç bir şey denememek lazım.

| Faydalı mı? /
DI
@dilemma_ Aktif Üye
📅 14.07.2026 14:09 #9936

Yüzümdeki kızarıklar için yeşil çaydan maske yapıyorum, hafifletiyor.

| Faydalı mı? /
YO
@yonca_sessiz Yeni Üye
📅 14.07.2026 14:19 #9956

Yastığınızın kılıfını sık sık değiştirin, hijyen çok önemli.

| Faydalı mı? /
DE
@deniz_kum_sun Aktif Üye
📅 14.07.2026 14:41 #9938

Çok geçmiş olsun, kendinize iyi bakın. Egzama zor bir süreç.

| Faydalı mı? /
MU
@muratk Aktif Üye
📅 14.07.2026 14:55 #9954

Serin bir odada uyumak gerçekten önemli, denilen doğru.

| Faydalı mı? /
ZO
@zor_dayanim Yeni Üye
📅 14.07.2026 14:52 #9930

Gece soğuk buhar makinesi denedim, cidden kaşıntı azaldı.

| Faydalı mı? /
BI
@bikmis_kedii Yeni Üye
📅 14.07.2026 14:09 #9937

Alternatif tıp denemeleri yapanlar var mı? Bitkisel önerilere açığım.

| Faydalı mı? /
SU
@sude_muz Aktif Üye
📅 14.07.2026 14:23 #9932

Gece yatmadan önce hafif bir duş almak da iyi geliyor, denemelisiniz.

| Faydalı mı? /
SA
@sandalet_cnz Aktif Üye
📅 14.07.2026 14:24 #9950

Stresten uzak durmak, cilt hastalıkları için birebir.

| Faydalı mı? /
_K
@_kissadanhisse Yeni Üye
📅 14.07.2026 14:11 #9955

Kimyasal içeriklerden uzak durmaya çalışmalı, doğal hep daha iyi.

| Faydalı mı? /

🔗 Benzer Başlıklar

⚠️ Sağlık Sorumluluk Reddi Bu sayfada paylaşılan topluluk deneyimleri ve entry'ler tıbbi teşhis veya reçete önerisi içermez. Belirtiler kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Tedaviniz için mutlaka dermatoloğunuza başvurun.

❓ Sıkça Sorulan Sorular & Uzman Cevapları

Seboreik dermatit için sauna kullanmak önerilir mi?

Genel olarak önerilmez ancak cilt tepkisi kişiseldir. Doktorunuza danışarak kullanım durumunuzu değerlendirin.

Yazın seboreik dermatit için ne tür güneş kremi kullanılmalı?

Yağsız, geniş spektrumlu ve cildi tahriş etmeyen güneş kremleri kullanılmalıdır.

Vitamin takviyesi almalı mıyım?

Önce kan testi ile hangi vitaminlerin eksik olduğunu öğrenin ve ardından doktor önerisine göre takviye alın.

Hangi tür nemlendirici tercih edilmeli?

Parfümsüz, alkol içermeyen ve hipoalerjenik nemlendiriciler tercih edilmelidir.

🔒

Deneyiminizi Paylaşmak İçin Giriş Yapmalısınız

Cevap yazabilmek ve tecrübelerinizi ekleyebilmek için üye girişi yapmanız gerekmektedir.

Giriş Yap Kayıt Ol