Pullanma sorunuyla nasıl başa çıkılır?

@dertli_kafa Yeni Üye BAŞLIĞI AÇAN

📅 14.07.2026 15:55

Merhaba arkadaşlar, deyim yerindeyse kafamı kazıtacak raddeye geldim. Saç derim acayip pul pul dökülüyor ve bazen kızarıyor da. Dermatoloğa gittim, birkaç krem verdiler ama hala etkisini tam göremiyorum. Özellikle stresli olduğum dönemlerde fazlaca alevleniyor. Sizce neyi deneyebilirim ya da neyi yanlış yapıyorum?

👨‍⚕️

Medikal Editör Rehber Önerisi

Seboreik Dermatit ve Pullanma: Ne Yapılır?

Seboreik dermatit, saç derinizde pullanmaya ve kızarıklığa neden olabilecek yaygın bir cilt sorunudur. Rahatsız edici olsa da, uygun yöntemlerle semptomlarını azaltmak mümkündür.

Doğru Şampuan Seçimi

Medikal şampuanlar seboreik dermatiti kontrol altına almada etkili olabilir. Özellikle ketokonazol, selenyum sülfit veya çinko pyrithione içeren ürünleri tercih edebilirsiniz. Şampuanınızı uygularken birkaç dakika saç derinizde bekletmek, aktif maddelerin etki göstermesi için önemlidir.

Cilt Bakımı

Cildinizin kuru kalmaması için nemlendirici kullanmayı ihmal etmeyin. Özellikle saç derinize uygun bir nemlendirici seçmek önemlidir. Diğer yandan, aşırı yağlı ürünlerden kaçının, bu tür ürünler durumu kötüleştirebilir.

Yaşam Tarzı Değişiklikleri

Stresi Yönetin: Stres, semptomları daha da şiddetlendirebilir. Yoga, meditasyon veya nefes egzersizleri gibi teknikler yararlı olabilir.
Beslenmeye Dikkat: Yeterli ve dengeli beslenmek, cilt sağlığınız için önemlidir. Omega-3 yağ asitleriyle zenginleştirilmiş bir diyet, inflamasyonu azaltabilir.

Eğer semptomlarınız şiddetli ve kalıcıysa, dermatolog kontrolünde devam etmek en doğrusu olacaktır.

⚠️ Önemli Not: Bu rehber ve içerik sadece bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi veya tıbbi muayene yerine geçmez. Cilt sağlığınızla ilgili her türlü durum için mutlaka bir uzman hekime / dermatoloğa başvurmanız önemle tavsiye edilir.

11 Deneyim Paylaşımı

@kaşıntımvar Yeni Üye

📅 14.07.2026 15:18 #11287

Şapka takmayı bıraktığınızda saç deriniz biraz daha rahat nefes almayı deneyebilir. Benim için faydalı oldu.

| Faydalı mı? /

@parlakderili Yeni Üye

📅 14.07.2026 14:57 #11291

Güneşten kaçmak önemli, aşırı güneş daha da kötü hale getirebiliyor.

| Faydalı mı? /

çA

@çaresizadam Aktif Üye

📅 14.07.2026 15:22 #11286

Bana verilen kortizon kremi etkili oldu ama sürekli kullanmak istemiyorum. Zaten uzmanlar da sürekli kullanılmaması gerektiğini söylüyor.

| Faydalı mı? /

@doktoragittim Aktif Üye

📅 14.07.2026 15:25 #11292

Hastanede kan testi yaptırdım, biyotin eksikliğim çıkmıştı. Biyotin kullanımıyla düzelme oldu biraz.

| Faydalı mı? /

@stresliyım Aktif Üye

📅 14.07.2026 15:17 #11290

Stresin çok etkisi var bende, meditasyona başlamak iyi geldi gibi.

| Faydalı mı? /

@kafaderdime Aktif Üye

📅 14.07.2026 15:06 #11284

Ben saçımı serin suyla yıkamayı deniyorum. Bu biraz da olsa kaşıntıyı azaltıyor gibi.

| Faydalı mı? /

@seboreikfiliz Aktif Üye

📅 14.07.2026 15:18 #11288

Beslenmeye dikkat ediyorum, cildin sağlıklı kalması için dengeli beslenmek gerektiğini düşündüm. İşe yaradığını hissediyorum.

| Faydalı mı? /

@egzamaliefe Aktif Üye

📅 14.07.2026 15:29 #11282

Ben de aynı dertten muzdariptim, selenyum içeren bir şampuanı deneyince fena olmadı ama biraz sabır gerekiyor.

| Faydalı mı? /

@pulculbahri Yeni Üye

📅 14.07.2026 14:55 #11289

Her şeyi denedim, bir tek kortizon kesin çözüm gibi ama hekimim önerene kadar başlamayın.

| Faydalı mı? /

@saçsızumut Yeni Üye

📅 14.07.2026 15:39 #11283

Valla o kadar şey denedim ki, başta hiçbir şey işe yaramıyor gibi geliyordu. Şimdi ketokonazol şampuan biraz hafifletiyor.

| Faydalı mı? /

Kı

@kırmızıbaşlık Yeni Üye

📅 14.07.2026 15:18 #11285

Nemlendirici sürmek işe yaradı bende, hem cildi yatıştırıyor hem de biraz o dökülme azalıyor.

| Faydalı mı? /

Benzer Başlıklar

⚠️ Sağlık Sorumluluk Reddi Bu sayfada paylaşılan topluluk deneyimleri ve entry'ler tıbbi teşhis veya reçete önerisi içermez. Belirtiler kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Tedaviniz için mutlaka dermatoloğunuza başvurun.

🔒

Deneyiminizi Paylaşmak İçin Giriş Yapmalısınız

Cevap yazabilmek ve tecrübelerinizi ekleyebilmek için üye girişi yapmanız gerekmektedir.

Giriş Yap Kayıt Ol